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男人做好八大,铸就健康体魄

日期:2011-09-15 14:33 文章来自于:未知
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  北流男科医院:一切只为男人的医院,为你提供八大黄金法则,宣城男科医院的专家表示,前列腺疾病、功能性障碍、泌尿感染等男性问题正威胁着男人健康,影响着男人的性福。
  
  铸就健康体魄,男人需做好八大
  
  在经济快速发展的今天,社会竞争日益激烈,生存压力越来越大,作为家庭顶梁柱的男人,男性疾病高发,男性健康却更容易忽略。重视男性健康,已成为刻不容缓的社会问题。怎样解决男性健康问题呢,宣城男科医院打造健康男人,八大黄金法则!
  
  坚持运动
  
  宣城男科医院的专家介绍,走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑、原地踏步走,目的是锻炼胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。
  
  放松心情
  
  在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。
  
  讲究卫生
  
  宣城男科在线咨询指出,讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,不要任由分泌物侵害自身生殖系统的男科。否则,很容易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症,如:包皮炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
  
  安全性行为
  
  宣城男科在线咨询忠告:过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题,身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部男科娇嫩,很容易受到损伤。
  
  安全亲密关系
  
  要考虑到体质以及年龄等因素。宣城男科在线咨询建议:比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整。
  
  宽衣裸睡
  
  为不使性功 能减退,晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到“新鲜空气”,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功 能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。
  
  早晨赖床
  
  早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床,侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
  
  勤上厕所
  
  不要憋尿,人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。不要憋大便,不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。
  
  温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,宣城男科医院特别开设专家在线咨询服务,由专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您的病情保密。

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