宣城注重日常饮食让你化身“床上超人-宣城男科医院

宣城男科医院 当前位置:宣城男科医院 > 医院动态 >

宣城注重日常饮食让你化身“床上超人

日期:2020-08-07 01:30 文章来自于:未知
宣城男科医院

注重日常饮食让你化身“床上超人”

生活节奏的逐渐加快,导致大部分男性同胞的生活压力越来越大,众所周知,夫妻生活质量的高低,在很大程度上影响了夫妻感情的稳定性,在夫妻生活方面,男性扮演了一个非常重要的角色,正所谓民以食为天,注重日常饮食,可以有效的提高男性战斗力,让夫妻生活更加的和谐。


 

1、大蒜


人们都知道,大蒜具备强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具备抗氧化作用,所以被视为防癌食物。


 

2、蚝


男人从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男人精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会干扰精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。


 

3、燕麦


燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E,能够防范胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,建议男士们应多吃这类食物。李志红还非常指出,燕麦中含有丰富的可溶纤维素,能够通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管,减少罹患高血压、中风等疾病的风险。


 

4、深海鱼


男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对维护心脏血管健康非常有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,能够替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。


 

5、番茄


番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100—200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。


 

6、鲜枣


男人因为在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,所以长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神焦虑的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。


 

7、红酒


如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,能够降低心血管疾病的几率。此外,红酒能增强抗氧化作用,防范动脉硬化。最新研究结果表明,红酒对防范男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。


 

8、南瓜子


男人40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的情况。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的病人服用番瓜子的萃取物,确实减少了病人频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最好的来源,能够抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,能够撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。


 

9、黄豆


非常多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女人,殊不知黄豆对男人也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效。男人过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆能够补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。


 

10、全麦面包


说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒伸,就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、  B6、B12和叶酸、烟碱酸等,能够维护神经系统的稳定,延长能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B  群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,能够缓慢释放能量,具备镇定的作用,使人放松、不焦虑。

这些食物都是有利于男人身体健康的,提升精力在家庭性生活方面出色,在工作上意气风发,这样才是男人该有的气质。



有问题要了解?

打个电话试试:


或者:请关注我

 

推荐阅读 







上一篇:宣城或许你是前列腺疾病青睐的 下一篇:宣城射太快和硬太久,哪一种最让你受不了?

宣城男科医院

宣城男科医院

友情提示:为了方便患者既有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,我院特别开设专家免费在线咨询服务,由专家在线为您解答相关疾病问题,根据并请提供专业治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,您可以点击在线咨询,与专家在线咨询

[field:title function='html2text(@me)'/]

[field:title function='html2text(@me)'/]

宣城男科医院

宣城男科医院

男科专家

宣城男科医院

宋维华

宋维华

[主治医师]

从事男性泌尿生殖专业工作20余年,具有非常丰……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

陈增洽

陈增洽

[男科,专家]

陈增洽 院长、主任医师、教授 毕业于宣城医……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

严兰虎

严兰虎

[院长]

严兰虎 副主任医师 中华医学会会员、中国性……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

李援朝

李援朝

[男科,专家]

李援朝 副主任医师 原中国人民解放军宣城卫……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

余斌

余斌

[男科,专家]

余斌 副主任医师 广西省老医协生殖医学医院……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

张斌

张斌

[张斌 主治医师]

张斌,主治医师,男科专家组成员,毕业于华中科……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

胡春轩

胡春轩

[男科,专家]

胡春轩 主治医生 从事泌尿外科临床工作近……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

王如龙

王如龙

[男科,专家]

王如龙 男科主治医师 中华医学会会员 中国性……[详情]

宣城男科医院宣城男科医院

宣城男科医院

医院地图

宣城男科医院

宣城男科医院

宣城男科医院

Copyright (C) 2009 宣城朝阳男科医院 版权所有

www.jlcc2012.com All rights reserved.

网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断咨询QQ:

地址:宣城市碧江区东太大道323号龙城御景 咨询电话:

QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 更多