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怎样预防前列腺肥大

日期:2011-09-06 11:20 文章来自于:陕西省老医协生殖医学医院
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  预防前列腺肥大要从日常生活做起,要从衣食住行做起,下面介绍下预防的方法:

  1)衣:勤换衣服,在洗衣服时尽量分开洗,不要混在一起,勤换内衣,注意整洁,在洗衣时要习惯使用消毒液,把衣服一定要涮干净,这样会杀灭很多细菌,有助于预防前列腺肥大,

  2)食:胡麻油是一种优质油,胡麻是国五大油料作物其中一个。虽说名气比不上花生油、大豆油响亮,但自古以来就被民间视为美味健康食物。据《本草纲目》上记载:胡麻油有着“润燥、解毒、止痛、消肿”的功效。

  吃胡麻油能够预防前列腺肥大。

  胡麻油也称作亚麻籽油。科研人员在内蒙古自治区分别选了一个牧区和一个农区开展考察,发现牧区50岁之上的男性居民前列腺都肥大,而农区居民患病的极少。主要原因就在于,牧区牧民以吃肉类和奶类食物为主导,而农区农民主要吃植物性食物。与此同时,内蒙古自治区当地吃的油是胡麻油。

  这是由于不一样食物的代谢路径和代谢产物不同。四条腿的陆生动物脂肪中都包含花生四烯酸,为什么农区的居民吃胡麻油就不得前列腺肥大呢?赵霖教授解释。人体内代谢到最后,就形成2型前列腺素和白三烯,这两类产物都会使人上火、发炎,因此肉吃多了就促成了前列腺肥大;而胡麻油中包含48%α-亚麻酸,其在体内代谢进程中形成“脑黄金”即DHA二十二碳六烯酸)最终就变为有着消炎作用的3型前列腺素,因此坚持服用胡麻油可以避免前列腺肥大。

  3)住:卧室内要尽量保持通畅空气流通,被子要尽量多晒,保持卧室内湿度,不要太潮也不要湿度太大。这样也抑制了细菌的滋生,从而预防前列腺肥大。

  4)行:这里的“行”不是走路是运动,要多锻炼身体,保持身体健康强壮,早上尽量晨跑多锻炼身体这样也能起到预防的作用。

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