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男性秋季养生常识

日期:2011-09-25 15:07 文章来自于:陕西省老医协生殖医学医院
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  现在立秋已过,中秋将至,天气特点是早晚有寒意,中午仍然炎热,不少人感觉热和口干口苦,于是喜欢喝凉茶、凉开水或冰水。这是不对的。还有一些人加班熬夜后容易咽干疼痛,这些都是秋燥的表现,注意饮食起居可以改善。


  穿衣:慢慢添,适当“冻一冻”随着秋天早晚天气凉,需要注意保暖。此时添衣应该添得慢些,因为大多数时候天气还是炎热的,办公室都开着空调,办公一族要特别注意做好脖子和背部的保暖。另外,脖子受寒也会感到不舒服,长期坐在电脑前的人颈椎病会随之发作。慢慢加衣,能够令身体适应外界环境的变化,增强抵抗力而减少感冒生病。


  饮食:增咸酸减辛辣秋天要养肺,因此应该减少吃辛辣的食物,适当增加咸的、酸味的食物,增咸减辛才能助气补肺。比如可以多吃些西红柿和山楂,家中可自制一些酸梅汤(用乌梅),当做饮料,老少咸宜。如果早晨起来感觉口干咽干,可喝点淡盐水,晚上睡前可用海盐泡脚。


  下面宣城男科专家为大家介绍秋季养生的一些小常识:


  1、多喝水,大便不通可喝凉开水加适量蜂蜜;


  2、生吃梨可“清六腑”,梨炖南北杏可以减轻咽喉不适;


  3、乌梅冰糖汤:甘酸生津,老年气虚者适合;


  4、想美容可选用燕枣紫米粥,可补血,也可吃银耳汤、花胶汤,均可补充胶原蛋白,令皮肤变得光滑细腻;


  5、花旗参灵芝炖甲鱼,适量吃可补肾,海参很适合男士;


  6、南北杏、枇杷叶炖鹧鸪可治咳嗽;


  7、秋燥便秘,润肠是关键,可吃花生、芝麻、杏仁、首乌,或者用桑叶加首乌煮、芝麻糊。


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